Hello dear moms,
At some point we need to start pumping either because we go back to work, because we are extremely sore, or because we actually want to measure the amount of milk our baby is drinking.
I started pumping with my first baby when he was only two weeks old because I was in a lot of pain. Of course, as a first time mom back then, I noticed I was not getting enough milk and I had to pump for hours to get the amount I needed and I started to stress out… Am I not producing enough milk? Am I going to keep producing milk? What if I don’t produce milk at all?
What I didn’t know back then was the more I stressed out, the less milk I was producing. But how did I discover this?
After months struggling with pumping, one day I happened to have the TV on while pumping, and I kind of lost myself in a silly show. After five minutes, I realized that I pumped the same amount that was usually taking me twenty minutes. But what was that all about? How did that happen? Well, I was completely distracted and not thinking about the milk and all the stressful questions. But could it be true? I started testing my theory every day and in deed, it was true! I was pumping more milk because I was completely relaxed and my mind was somewhere else. And so far so good! I breast fed my first son for 15 months and my second one is just starting to enjoy the benefits of breast milk.
When you are pumping and you feel a little stressed out, give it a try. Read a book you like, put together a puzzle, watch a silly show, it really does help!
Hola lindas mamás
En algún momento tenemos que empezar a sacarnos leche, ya sea porque volvemos al trabajo, porque estamos extremadamente adoloridas, o porque queremos medir la cantidad de leche que nuestro bebé esta tomando.
Empecé a sacarme leche cuando mi primer bebé tenía tan sólo 2 semanas de nacido porque estaba muy adolorida. Obviamente, como mamá primeriza en ese momento, me di cuenta que no me salía suficiente leche y que me tenía que bombear por horas para sacar la cantidad que necesitaba y me comencé a estresar… ¿Será que no estoy produciendo suficiente leche? ¿Será que se me está acabando la leche? ¿Qué pasa si no produzco más leche?
Lo que no sabía en ese entonces es que entre más me estresaba, menos leche producía. Pero cómo descubrí esto?
Después de meses luchando con la sacada de la leche, un día tenía la televisión prendida mientras me sacaba y me encarreté con un programa tonto. Después de cinco minutos me di cuenta que me había sacado lo que normalmente me sacaba después de bombearme durante 20 minutos. Pero como había pasado eso? Bueno, estaba tan distraída que no pensé en ningún momento en la sacada de la leche. Entonces empecé a ensayar todos los días a ver si mi teoría era cierta y sí, era verdad! Me salía mas leche porque estaba completamente relajada y mi mente estaba pensando en otra cosa. Y hasta ahora todo súper! Le di leche materna a mi primer hijo durante 15 meses, y mi segundo bebé hasta ahora empieza a disfrutar de sus beneficios.
Así que cuando te saques leche y te sientas un poquito agobiada, ensaya. Lee un libro que te guste, arma un rompecabezas, mira algún programa tonto, ayuda mucho!
